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职场中的中年人失业之后，会面临现实和精神上的双重压力，如果想尽快走出困境，那么就要想办法把两种压力有序地解决掉。很多人只意识到应该解决生活上的压力，而忽略掉了精神压力，这会让自己的前行过程更加艰难。
中年人失业难免会有心理上的负面情绪，如果不及时排解掉这些会导致情绪崩溃，根本无法投入到新的生活中，所以做好心理建设非常有必要。首先，要意识到中年失业并不是个人会遇到的问题，而是很多人都会面临的情况，这是现代社会一种正常的现象。其次，不必把过去的事业得失看得太重，只不过是换一种环境或者换一种工作内容，失业仅仅意味着在上一家公司没有了工作机会，不代表在其他公司、其他行业不能继续工作。最后，不要看自己失去了什么，而是看看自己拥有什么，完整的家庭、懂事的子女、知心的朋友或良好的经济储蓄都可以是自己的精神支柱。
中年职场人除了年龄上有劣势，在其他方面都有充足的优势，包括专业经验、职场沟通经验等，如果之前从事业务工作，还会有一定的客户资源。不妨把这些当成是自己独有的优势，在此基础上看一看自己有哪些机遇。人到中年之后往往有一定的积蓄，不妨结合自己以往的经验进行小成本的创业，这会让自己空虚的生活更加充实。
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