您有失眠吗?有睡眠质量差的情况吗?上床后翻来覆去睡不着,夜里醒来好几次,白天正常活动受到影响,精神状态不佳。
工作和学习时,难以集中精力,犯错误次数增加,记忆力下降。情绪上感到不安,出现情绪低落,容易烦躁,发怒。
社交、家务、职业或学习受影响等。
失眠,是指经常不能获得正常睡眠而言。在古代医籍中又称为“不寐”“不得眠”“目不瞑”“不得卧”。
现代研究认为,失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为起始失眠、间断失眠、终点失眠三种。起始失眠是指入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。间断失眠,是指睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良,容易发生这种情况。终点失眠,是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜后即不能再入睡,老年人高血压、动脉硬化,精神抑郁症患者,常有这类失眠。
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